...oder wie ich zu Tiktok kam

Ende 2022, gerade frisch getrennt, kam ich wieder mit einem ehemaligen Mitarbeiter aus meiner Zeit in der Schweiz in Kontakt. Da ich, gerade als Alleinerziehende, nicht so oft Zeit habe durch die Weltgeschichte zu fahren aber dennoch gerne wieder ein paar Kontakte außerhalb der Kindergarten-Bubble und Arbeitswelt wollte, kam mir das gerade gelegen.

Der Ex-Kollege hostete quasi täglich Live-Streams und hatte einige Leute im Side und meinte, ich solle doch gerne Mal dazu kommen. Damals musste man, selbst um im Livestream nur im Side hoch kommen zu können, 1000 Follower haben. Also begann ich aktiv zu posten und mit zu vernetzen. Follower zu kaufen kam für mich nie in Frage.

Bereits nach einigen Tage hatte ich die 1000 Follower voll und ging das erste Mal mit der ganzen Bande live.

Schnell entwickelten sich mehr und mehr Kontakte. Aus einigen wurden Bekanntschaften, aus ein paar weniger sogar Freundschaften, sodass ich oft nach Basel, einige Male nach Zürich und sogar nach St. Gallen fuhr. In Basel bin ich heute noch mindestens 1x im Jahr zum Tiktok Treffen.

Die größte Freude hatte ich jedoch daran, dass sich ein Freund, der 1000 km von mir entfernt wohnt, als wir an der Nordsee Urlaub machten, extra einen Tag frei geschaufelt hat, 300 km zu uns fuhr, eine Strecke wohl gemerkt und sogar im Auto campierte, damit wir tags drauf zusammen etwas unternehmen konnten.

Man darf einfach eines nie vergessen: Auch hinter jedem PC oder Handy sitzt in der Regel ein echter Mensch. Natürlich ist es einfacher sich online anders zu geben aber dennoch können daraus unglaublich tolle Beziehungen, welcher Art auch immer, entstehen.

Mein aktueller Content auf Tiktok ist ein buntes Pot Pouri aus Lipsync-, DIY-, Karaoke- und Review-Videos.

Schaut doch gerne mal vorbei und lasst ein follow da!

Viele steigen einmal pro Woche auf die Waage. Ich persönlich wiege mich täglich – allerdings interessiert mich nicht die einzelne Zahl, sondern der Gewichtstrend (gleitender Durchschnitt).

Warum? Ganz einfach: Unser Körpergewicht schwankt von Tag zu Tag. Hormone, Wassereinlagerungen, Salz- und Kohlenhydrataufnahme, Verdauung, Stress oder auch ein intensives Training können dafür sorgen, dass die Waage innerhalb weniger Tage ein ganz anderes Ergebnis anzeigt – obwohl sich am Körperfett kaum etwas verändert hat.

Deshalb sagt eine einzelne Messung nur sehr wenig aus.

Ein weiterer Punkt, den viele nicht wissen: Um tatsächlich 1 kg Körperfett abzubauen oder aufzubauen, ist ein Energiedefizit bzw. -überschuss von über 7.000 kcal notwendig. Das bedeutet, dass Schwankungen von 500 g oder sogar 1 kg innerhalb weniger Tage fast nie reines Fett sind. Meist handelt es sich um Veränderungen des Wasserhaushalts oder des Magen- und Darminhalts.

Auch Körperfettwaagen sollte man mit Vorsicht betrachten. Sie arbeiten mit der Bioimpedanzanalyse und reagieren sehr empfindlich auf den Wasserhaushalt des Körpers. Schon die Trinkmenge, die letzte Mahlzeit, Sport oder die Tageszeit können die gemessenen Körperfettwerte deutlich beeinflussen. Deshalb nutze ich diese Werte eher als grobe Orientierung und nicht als absolute Wahrheit.

Für mich gehören deshalb mehrere Faktoren zusammen:

📈 Gewichtstrend statt Einzelwert
📏 Körperumfänge (Brust, Taille und Hüfte)
📸 Regelmäßige Vergleichsfotos

Erst das Gesamtbild zeigt, ob ich wirklich Fortschritte mache.

Denn die Waage kann nicht unterscheiden, woraus dein Körper besteht. Sie zeigt lediglich das Gesamtgewicht an. Ob sich Fett, Muskelmasse, Wasser oder der Verdauungsinhalt verändert haben, weiß sie nicht.

Deshalb lasse ich mich von einzelnen Ausschlägen weder nach oben noch nach unten verrückt machen. Ich beobachte lieber die Entwicklung über Wochen und Monate.

Mein Motto:

💗 Nicht die Zahl auf der Waage definiert deinen Erfolg – sondern die langfristige Entwicklung deines Körpers.

Ganz ganz langsam verdichten sich die Spitzen aber bis der massive Haarausfall durch den langjährigen Eisen- und D3-Mangel herausgewachsen ist, wird es wohl bei der Länge noch einige Jahre und Schnitte dauern.

Seit Jahren wasche ich 1x/Woche und trage sie meist geduttet, da man bei der Länge ohnehin sonst gerne Mal hängen bleibt und die Haare dabei auch gerne Schaden nehmen. Insofern lasse ich sie eher nur zu besonderen Anlässen offen.

Auch föhnen trocknet meine Haare gerne und schnell aus, was man mit ölen kaum wieder hinbekommt.

Ansonsten versuche ich wieder regelmäßig Spliss heraus zu schneiden. Beim Friseur war ich seit 2011 nicht mehr und habe auch nicht vor nochmals einen Salon zu betreten, denn bis dato wurde es immer schief und es wurde zudem massiv mehr abgeschnitten als gewünscht und nein, es war nie notwendig.